SALUD

Sabemos que el sueño es esencial para la salud y desarrollo de nuestros niños. El sueño en niños promueve el sentirse alerta, tener buena memoria y tener una mejor actitud, entre otras muchas cosas. los niños que duermen lo suficiente y bien, se desenvuelven mejor y son menos propensos a problemas de comportamiento e irritabilidad. Es por ello que es importante que los padres ayuden a sus niños a desarrollar buenos hábitos de dormir desde una edad temprana, inculcándoles una rutina bien asentada que permite que nuestros peques obtenga una higiene del sueño ideal para el desarrollo.  Hay que entender que cada niño es diferente y el número de horas de sueño que necesita varía en función a la edad. te mostramos las horas aconsejables de sueño, con la siguiente pregunta. ¿Cuánto debe dormir un niño? 0 - 2 meses: 5 -18 horas 2 - 12 meses: 14 - 15 horas 1 - 3 años: 12 - 14 horas 3 - 5 años: 11 -13 horas 5 - 12 años: 10 - 11 horas Sugerencias para una sana rutina Tener una hora fija para

Sabemos que la alimentación de los niños es importantes, y como padres debemos de ofrecer alimentos con valor nutricional y en horarios habituales. Aquí le brindamos 5 consejos a los padres: Ofrezca una variedad de alimentos saludables . Cuando los niños consumen una variedad de alimentos, consumen los ingredientes que necesitan para una dieta equilibrada para crecer. Alimentos saludables tales como, verduras y frutas frescas, productos lácteos (leche, yogur, quesos) con bajo contenido de grasa o sin grasa, carnes magras (pollo, pavo, pescado, hamburguesa magra) y pan y cereales integrales.                                                                                                                                 Ofrezca los alimentos a horarios establecidos y coman juntos. sirva las comidas y meriendas a la hora habitual. trate de no ofrecer alimentos entre comidas. Los niños que pican (comen) durante todo el día pueden no tener hambre a la hora de las comidas, que por lo general e